Home » , » 5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebihan

5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebihan

Written By Kaka' Andre on Monday, June 24, 2013 | 6/24/2013

5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebihan  - Perasaan cemas dan gugup biasanya datang ketika seseorang dalam keadaan terbebani , mempunyai masalah baik dikantor , rumah , kerusakan rumah tangganya maupun problem-problem lainnya. Rasa cemas yang berlebihan apabila dibiarkan begitu saja dapat menimbulkan stress dan depresi berkelanjutan. Untuk itu Ladies bisa mencoba beberapa tips yang akan di berikan yang terjamin ampuh untuk mengatasi rasa cemas Anda.

5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebihan

Berikut ini cara mudah menghilangkan perasaan cemas berlebihan yang dilansir Wolipop :

1. Katakan Berulang Kali Hal yang Membuat Anda Khawatir

Ketika takut naik lift, Anda harus menghadapi ketakutan tersebut dengan berulangkali naik lift itu sampai Anda bosan. Awalnya mungkin akan merasa panik, namun lama kelamaan Anda akan terbiasa menghadapi hal tersebut. Begitu juga dalam mengatasi kecemasan, cobalah untuk mengatakan hal yang membuat Anda khawatir berulang-ulang sampai bosan. Maka otak akan merespon hal tersebut sehingga perlahan-lahan kecemasan Anda itu akan hilang.

2. Abaikan Rasa Gelisah


Kadang Anda terlalu berlebihan dalam menanggapi perasaan tidak enak. Anda yakin perasaan tersebut dapat memicu terjadinya bencana atau masalah besar. Abaikan perasaan tersebut, karena semakin Anda memikirkannya, justru musibah itu bisa hadir dari pikiran Anda sendiri.

3. Anggap Rasa Gelisah Seperti Cerita Drama

Bukan menyarankan untuk menjadi 'drama queen', tapi anggap saja kekhawatiran sebagai sebuah drama di pikiran Anda, yang pasti akan berakhir. Nikmati saja setiap cerita yang disuguhkan oleh pikiran Anda tersebut, dan anggap diri Anda sedang terlibat dalam pertunjukan itu.

4. Sediakan Waktu Khusus untuk Memikirkan Masalah & Solusinya

Pilihlah momen tertentu yang Anda anggap sebagai waktu yang tepat untuk memikirkan masalah. Misalnya pukul 19.00-20.00, Maka pada jam tersebut, Anda harus fokus memikirkan masalah dan mencari solusinya. Lewat dari jam tersebut, bebaskan pikiran Anda dari masalah itu.

5. Meditasi

Ini adalah metode biasa, namun sangat ampuh untuk mengatasi kecemasan. Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan. Buang semua kepanikan Anda dan gunakan logika untuk mengatasi kekhawatiran tersebut. Panik bisa membuat Anda berpikir terlalu jauh, jadi tenangkan diri terlebih dulu agar solusi dari masalah bisa didapatkan.



Demikianlah Enam Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebihan yang bisa Anda coba dan terapkan apabila perasaan cemas datang menghampiri. Dan tetaplah berfikir positif terhadap apa yang akan terjadi , karena seseorang yang berfikir negatif selalu menimbulkan perasaan was-was dan rasa cemas yang berlebihan. Anda juga dapat membaca tips kesehatan dan kecantikan lainnya :
- 7 Hal Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil
- 9 Manfaat Menjadi Wanita Lajang
- 6 Kebiasaan Yang Membuat Tubuh Langsing

Judul: 5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebihan
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Kaka' Andre
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda





Anda sedang membaca artikel tentang 5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebihan dan anda bisa menemukan artikel 5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebihan ini dengan url http://webunic.blogspot.com/2013/06/5-cara-mudah-menghilangkan-perasaan.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebihan ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link 5 Cara Mudah Menghilangkan Perasaan Cemas Berlebihan sumbernya.

Share this article :

Posted by: Andrie Kurniawan
Portal Kesehatan Webunic - Berbagi Kesehatan Online, Updated at: 6/24/2013

0 komentar:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

Facebook Friend

Friend Us






 
Support : Portal Kesehatan Webunic | www.twin-share.com | Berbagi Tips Kesehatan
Copyright © 2012. Portal Kesehatan WebUnic - All Rights Reserved
Hak Cipta Di Lindungi Oleh Undang - Undang Dasar
Proudly powered by Blogger