Home » » 7 Jenis Makanan Yang Cepat Turunkan Kolesterol

7 Jenis Makanan Yang Cepat Turunkan Kolesterol

Written By Kaka' Andre on Thursday, June 27, 2013 | 6/27/2013

7 Jenis Makanan Yang Cepat Turunkan Kolesterol - Kolestrol yang tinggi diyakini dapat memicu penyakit stroke bahkan penyakit jantung , oelh sebab itu untuk menghindari penyakit yang serius tersebut Ladies juga bisa mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh Anda , Cara menghilangkan kolestrol sangat banyak cara mudahnya , selain itu ada juga makanan yang ampuh dan cepat menurunkan kadar kolesterol Anda.

7 Jenis Makanan Yang Cepat Turunkan Kolesterol

Berikut ini jenis makanan yang cepat turunkan kolesterol yang dilansir Merdeka :

Gandum utuh

Produk gandum utuh bisa ditemukan dalam oatmeal, sereal, atau roti gandum. Sebab gandum utuh kaya akan serat baik yang ampuh menurunkan kolesterol dalam waktu singkat.

Ikan

Beberapa jenis ikan tertentu, seperti tuna dan salmon, memiliki asam lemak omega-3 yang ampuh menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Para ahli nutrisi menyarankan agar ikan sebaiknya dikonsumsi dua kali dalam seminggu.

Apel

Selain apel, anggur dan strawberry juga termasuk buah-buahan yang berkhasiat menurunkan kolesterol. Sebab buah tersebut mengandung pektin, serat yang menghadang kolesterol dalam tubuh.

Kacang

Makanan super yang satu ini bukan cuma mengandung asam lemak tak jenuh yang menjaga kesehatan pembuluh darah, tetapi juga menghambat kolesterol dalam tubuh. Jadi jangan ragu untuk menjadikan kacang sebagai camilan sehat.

Minyak zaitun

Sudah saatnya minyak reguler di rumah di ganti dengan minyak zaitun untuk memasak. Sebab minyak zaitun kaya akan antioksidan dan senyawa lain yang meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol tubuh.

Produk susu tanpa lemak

Susu memang menyehatkan. Akan tetapi jika ingin mendapatkan khasiat maksimal, seperti menurunkan kolesterol, cobalah untuk menikmati produk susu yang bebas lemak.

Kacang-kacangan

Keluarga kacang panjang, kacang kedelai, dan kacang-kacangan lainnya adalah makanan berserat dan berprotein tinggi yang bisa dikonsumsi demi menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Itulah Tujuh Jenis Makanan Yang Cepat Turunkan Kolesterol yang bisa Anda coba , kalau ada yang mudah dan cepat tak ada salahnya untuk mencoba , semoga bermanfaat iya. Anda juga dapat mencoba tips kesehatan dan kecantikan lainnya :
- 8 Manfaat Makan Apel Untuk Kesehatan
- 5 Hal Yang Dapat Memicu Terjadinya Kanker
- 7 Cara Mudah Membuat Kulit Putih Bersinar

Judul: 7 Jenis Makanan Yang Cepat Turunkan Kolesterol
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Kaka' Andre
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda





Anda sedang membaca artikel tentang 7 Jenis Makanan Yang Cepat Turunkan Kolesterol dan anda bisa menemukan artikel 7 Jenis Makanan Yang Cepat Turunkan Kolesterol ini dengan url http://webunic.blogspot.com/2013/06/7-jenis-makanan-yang-cepat-turunkan.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 7 Jenis Makanan Yang Cepat Turunkan Kolesterol ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link 7 Jenis Makanan Yang Cepat Turunkan Kolesterol sumbernya.

Share this article :

Posted by: Andrie Kurniawan
Portal Kesehatan Webunic - Berbagi Kesehatan Online, Updated at: 6/27/2013

0 komentar:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

Facebook Friend

Friend Us






 
Support : Portal Kesehatan Webunic | www.twin-share.com | Berbagi Tips Kesehatan
Copyright © 2012. Portal Kesehatan WebUnic - All Rights Reserved
Hak Cipta Di Lindungi Oleh Undang - Undang Dasar
Proudly powered by Blogger