Home » , » 4 Cara Tepat Berolahraga Saat Bulan Ramadhan

4 Cara Tepat Berolahraga Saat Bulan Ramadhan

Written By Kaka' Andre on Thursday, July 11, 2013 | 7/11/2013

4 Cara Tepat Berolahraga Saat Bulan Ramadhan - Di bulan ramadhan bukan alasan seseorang malas-malasan dan tidak berolahraga. Ada beberapa cara yang benar dan tepat dalam berolahraga ketika bulan ramadhan. Tips sehat yang akan di bagikan kali ini bisa Kalian coba selama bulan ramadhan ini.

4 Cara Tepat Berolahraga Saat Bulan Ramadhan

Berikut ini cara tepat berolahraga saat bulan ramadhan yang dilansir Merdeka :

1. Tambah konsumsi air

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah hal yang paling penting ketika berolahraga, terutama ketika berpuasa. Untuk itu, sangat penting untuk mengonsumsi banyak air. Jika air saja tak cukup, pilih minuman yang mengandung elektrolit, serta selalu penuhi kebutuhan cairan sebelum dan setelah berolahraga.

2. Pilih jenis olahraga

Anda harus pintar memilih jenis olahraga yang dilakukan selama Ramadan dan berpuasa. Lakukan kombinasi olahraga cardio atau menggunakan mesin. Namun jika tak yakin kuat, kurangi olahraga yang Anda lakukan. Selain itu, Anda juga membutuhkan olahraga resistensi seperti jalan sehat, naik turun tangga, atau angkat beban.

3. Membakar kalori

Kebanyakan perusahaan mengurangi waktu kerja karyawan saat Ramadan. Ini bisa Anda gunakan untuk memperbanyak waktu olahraga sebelum berbuka puasa. Meski begitu, Anda juga harus bisa menggunakan waktu dengan efektif untuk membakar kalori. Waktu ini juga tepat untuk membakar kalori karena sebelum berbuka puasa, metabolisme Anda masih aktif.

4. Olahraga dengan bijak


Jika Anda tak bisa menyempatkan olahraga ke gym, Anda bisa melakukan olahraga melalui kegiatan sehari-hari. Biasanya ketika mulai puasa, tubuh kita lebih mudah kehilangan energi dan membuat malas ke gym. Anda bisa tetap berolahraga dengan berjalan, menggunakan tangga di kantor atau rumah, dan sering bergerak.


Itulah Empat Cara Tepat Berolahraga Saat Bulan Ramadhan , namun jangan sekali-kali memaksakan diri untuk berolahraga yang terlalu berat dan perhatikan kondisi tubuh Kalian sebelum melakukan olahraga yang efektif.. Anda juga dapat mencoba tips kesehatan dan kecantikan lainnya :
- 5 Manfaat Es Batu Bagi Kecantikan
- 9 Tata Cara Sahur Dengan Tepat dan Benar
- 6 Khasiat Orang Yang Berpuasa

Judul: 4 Cara Tepat Berolahraga Saat Bulan Ramadhan
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Kaka' Andre
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda





Anda sedang membaca artikel tentang 4 Cara Tepat Berolahraga Saat Bulan Ramadhan dan anda bisa menemukan artikel 4 Cara Tepat Berolahraga Saat Bulan Ramadhan ini dengan url http://webunic.blogspot.com/2013/07/4-cara-tepat-berolahraga-saat-bulan.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 4 Cara Tepat Berolahraga Saat Bulan Ramadhan ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link 4 Cara Tepat Berolahraga Saat Bulan Ramadhan sumbernya.

Share this article :

Posted by: Andrie Kurniawan
Portal Kesehatan Webunic - Berbagi Kesehatan Online, Updated at: 7/11/2013

0 komentar:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

Facebook Friend

Friend Us






 
Support : Portal Kesehatan Webunic | www.twin-share.com | Berbagi Tips Kesehatan
Copyright © 2012. Portal Kesehatan WebUnic - All Rights Reserved
Hak Cipta Di Lindungi Oleh Undang - Undang Dasar
Proudly powered by Blogger