Inilah yang kemudian membuat keberhasilan dietnya tidak berlangsung
lama. Bahkan berat badan kembali naik dan bisa lebih banyak dari berat
badan sebelum berdiet. Ada beberapa hal mendasar yang bisa menjadi
penyebab keberhasilan diet Anda kembali menuju gaya hidup lama yang
membuat berat badan Anda bertambah yang di kutip dari dunia fitnes, seperti :
1. Hilangnya Motivasi
2. Tanpa Sadar Porsi Makan Bertambah
3. Gemar Ngemil Makanan Tinggi Kalori
4. Sering ‘Bocor’ di Akhir Pekan
5. Tidak Punya ‘Goal’ Lagi
6. Tidur terlalu lama
Tidur terlalu lama juga bisa menjadi faktor tubuh menjadi gemuk. Alangkah lebih baik jika porsi waktu tidur di atur dengan baik sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, Karena waktu tidur yang lama bisa mengakibatkan proses kegemukan yang berlebih.
Baca juga artikel Menarik Lainnya Tentang :
- 14 Makanan Yang Dapat Menambah Stamina
- 8 Tips Agar Perut Tidak Sering Kentut Yang Berlebih
- Cara Menyisir Rambut Yang Baik Agar Terlihat Rapi
1. Hilangnya Motivasi
Adalah
hal yang wajar ketika Anda mulai menyimpang dari program diet Anda.
Tetapi Anda seharusnya tidak membiarkan kesalahan terjadi terus-menerus.
Selalu ada kesempatan untuk kembali pada jalur yang benar agar Anda
dapat mengendalikan berat badan seperti yang diinginkan.
Satu
kesalahan kecil saja tidak akan mempengaruhi program penurunan berat
badan Anda, akan tetapi jika Anda tidak menjaga pola makan yang sehat
maka kemungkinan besar Anda akan mengalami kenaikan berat badan. Jika
terjadi, cobalah mengingat perjuangan Anda selama ini ketika melakukan
diet Anda dan ingatkan kembali diri Anda setiap perubahan yang terjadi.
Dengan memotivasi ulang diet Anda, maka akan mudah bagi Anda untuk
kembali ke arah tujuan.
Banyak
orang yang tidak menyadari bahwa porsi makannya semakin hari semakin
meningkat dari biasanya sehingga asupan kalori bertambah. Untuk menjamin
agar Anda tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak
kalori, cobalah memantau secara berkala menu makanan Anda. Saat Anda
telah menyadari dan menemukan kesalahan, segeralah untuk kembali fokus
terhadap program diet Anda.
Seringkali
ada sisa makanan ketika makan bersama keluarga, atau pun teman, dan
mereka meminta Anda untuk menghabiskannya. Makanan “tambahan” seperti
ini tanpa disadari berkontribusi menghasilkan kalori tambahan yang
merugikan. Jika Anda merasa kesulitan untuk memantau nutrisi Anda,
cobalah untuk membuat jurnal yang berisi catatan makanan apa saja yang
telah Anda makan dan hitunglah berapa kandungan nutrisinya.
Harus
diakui bahwa diet adalah hal yang tidak mudah, apalagi jika kita harus
menahan nafsu makan dan mengurangi makanan yang kita sukai, dan Anda
merasa jika akhir pekan adalah kesempatan untuk berlibur dari diet.
Ingatlah bahwa tingkat penurunan berat badan Anda haruslah tetap konstan
dan pastikan Anda menjauhi makanan yang merugikan. Untuk mencegah hal
ini, buatlah program menu makanan sehat yang menarik selama akhir pekan,
ajaklah teman Anda ataupun keluarga untuk mendukung Anda.
Saat
Anda merasa sudah berhasil menurunkan berat badan sebanyak beberapa
kilogram, dan merasa lebih sehat, bugar, celana dan baju Anda menjadi
kebesaran, mungkin Anda akan mulai lebih santai dalam melakukan program
diet.
Padahal pandangan seperti ini malah akan merugikan Anda,
bahkan yang terburuk mungkin berat badan Anda akan bertambah. Untuk
membantu program penurunan berat badan, cobalah Anda membuat rencana
pendek target apa saja yang ingin dicapai di setiap bulannya. Rencana
ini membuat Anda untuk tetap fokus dan termotivasi untuk menurunkan
berat badan.
Sekarang cobalah Anda evaluasi, apakah Anda
melakukan setidaknya 1 atau 2 hal dari 5 poin di atas? Kalau Anda
melakukannya, kini saatnya Anda kembali ke ‘track’ yang benar. 6. Tidur terlalu lama
Tidur terlalu lama juga bisa menjadi faktor tubuh menjadi gemuk. Alangkah lebih baik jika porsi waktu tidur di atur dengan baik sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, Karena waktu tidur yang lama bisa mengakibatkan proses kegemukan yang berlebih.
Baca juga artikel Menarik Lainnya Tentang :
- 14 Makanan Yang Dapat Menambah Stamina
- 8 Tips Agar Perut Tidak Sering Kentut Yang Berlebih
- Cara Menyisir Rambut Yang Baik Agar Terlihat Rapi
Judul: 6 Hal Dapat Membuat Tubuh Menjadi Gemuk
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda
0 komentar:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.