Home » , » 5 Cara Cepat Untuk Melangsingkan Perut Buncit

5 Cara Cepat Untuk Melangsingkan Perut Buncit

Written By Kaka' Andre on Wednesday, July 3, 2013 | 7/03/2013

5 Cara Cepat Untuk Melangsingkan Perut Buncit - Program Berdiet untuk melangsingksan tubuh sudah sukses dan berat badanpun sudah turun , namun perut masih tetap saja buncit ? ada beberapa cara ampuh dan cepat untuk mengecilkan perut Anda yang membuncit , Mari yuk disimak beberapa cara untuk melangsingkan perut buncit.

5 Cara Cepat Untuk Melangsingkan Perut Buncit

Berikut ini cara cepat untuk melangsingkan perut buncit yang dilansir Merdeka :

1. Tidur

Kurang tidur bikin Anda makan lebih banyak. Ketika Anda lelah, Anda akan menghasilkan lebih banyak ghrelin, yang memicu keinginan untuk makan makanan manis dan berlemak. Kurang tidur juga dapat mengubah produksi hormon, mempengaruhi tingkat kortisol yang menyebabkan sensitivitas insulin, alasan utama untuk perut buncit. Mendapatkan sekitar 7 jam waktu tidur di malam hari adalah salah satu cara terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit.

2. Latihan fisik

Lakukan latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot dan sistem kardiovaskular. Anda bisa melakukan latihan dasar seperti sit-up, push-up, berjalan kaki dan senam.

3. Gula adalah musuh Anda

Kurangi kalori dengan memperbanyak asupan protein, sayuran, dan biji-bijian. Sarapan oatmeal di pagi hari juga dapat mengenyangkan perut lebih lama dan menghindari Anda ngemil terlalu sering.

4. Vitamin C

Vitamin C membantu menyeimbangkan hormon kortisol yang muncul ketika Anda sedang stres.Vitamin C juga penting untuk membuat karnitin, suatu senyawa yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi bahan bakar.

5. Lemak sehat

Dibutuhkan lemak untuk membakar lemak. Lemak baik termasuk makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon, alpukat dan kenari. Ini adalah makanan yang penuh dengan nutrisi yang membantu Anda tetap kenyang sepanjang hari.


Itulah Lima Cara Cepat Untuk Melangsingkan Perut Buncit selamat mencoba dan tetap jaga penampilan Anda agar tetap cantik  , Anda juga dapat mencoba tips kesehatan dan kecantikan lainnya :
- 9 Manfaat Nangka Untuk Kecantikan
- 3 Alasan Cemilan Sangat Baik Untuk Diet

Judul: 5 Cara Cepat Untuk Melangsingkan Perut Buncit
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Kaka' Andre
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda





Anda sedang membaca artikel tentang 5 Cara Cepat Untuk Melangsingkan Perut Buncit dan anda bisa menemukan artikel 5 Cara Cepat Untuk Melangsingkan Perut Buncit ini dengan url http://webunic.blogspot.com/2013/07/5-cara-cepat-untuk-melangsingkan-perut.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 5 Cara Cepat Untuk Melangsingkan Perut Buncit ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link 5 Cara Cepat Untuk Melangsingkan Perut Buncit sumbernya.

Share this article :

Posted by: Andrie Kurniawan
Portal Kesehatan Webunic - Berbagi Kesehatan Online, Updated at: 7/03/2013

0 komentar:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

Facebook Friend

Friend Us






 
Support : Portal Kesehatan Webunic | www.twin-share.com | Berbagi Tips Kesehatan
Copyright © 2012. Portal Kesehatan WebUnic - All Rights Reserved
Hak Cipta Di Lindungi Oleh Undang - Undang Dasar
Proudly powered by Blogger