4 Cara Ampuh Cegah Stroke Untuk Wanita - Stroke terjadi bisa karena faktor dari keluarga maupun usia , stroke sendiri cenderung lebih banyak menyerang pada wanita dibanding Pria , namun tidak perlu khawatir Ladies , ada beberapa cara yang ampuh mencegah terjadinya penyakit stroke.
Berikut inicara ampuh cegah stroke untuk wanita yang dilansir Merdeka :
1. Jaga tekanan darah
Tekanan darah tinggi yang tak terkontrol bisa meningkatkan risiko stroke hingga dua atau bahkan empat kali lipat. Menjaga tekanan darah dan mengobati tekanan darah tinggi adalah cara penting untuk mencegah stroke.
2. Perhatikan berat badan
Kelebihan berat badan, obesitas, dan komplikasi yang menyertainya seperti tekanan darah tinggi dan diabetes bisa meningkatkan risiko stroke. Bagi wanita yang kelebihan berat badan, sebaiknya kurangi setidaknya 10 pon untuk menghalau stroke.
3. Lebih aktif
Olahraga membantu mengontrol berat badan dan tekanan darah, serta bisa mengurangi risiko stroke. Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang berjalan kaki lebih dari tiga jam per minggu memiliki risiko stroke lebih rendah dibanding wanita yang tak suka berjalan.
4. Aspirin dosis kecil
Sebuah penemuan menunjukkan bahwa wanita berusia di atas 65 tahun yang mengonsumsi aspirin dosis kecil (baby aspirin) secara teratur memiliki risiko stroke yang lebih rendah. Aspirin membantu menurunkan risiko stroke dengan mencegah penggumpalan darah terbentuk. Namun sebelum mengonsumsi aspirin harian sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Itulah Empat Cara Ampuh Cegah Stroke Untuk Wanita yang harus Anda ketahui , untuk menjaga kesehatan memang seseorang harus aktif berolahraga maupun beraktifitas , menjaga kondisi tubuh , berat badan dan menjaga tekanan darah. Anda juga dapat mencoba tips kesehatan dan kecantian lainnya :
Berikut inicara ampuh cegah stroke untuk wanita yang dilansir Merdeka :
1. Jaga tekanan darah
Tekanan darah tinggi yang tak terkontrol bisa meningkatkan risiko stroke hingga dua atau bahkan empat kali lipat. Menjaga tekanan darah dan mengobati tekanan darah tinggi adalah cara penting untuk mencegah stroke.
2. Perhatikan berat badan
Kelebihan berat badan, obesitas, dan komplikasi yang menyertainya seperti tekanan darah tinggi dan diabetes bisa meningkatkan risiko stroke. Bagi wanita yang kelebihan berat badan, sebaiknya kurangi setidaknya 10 pon untuk menghalau stroke.
3. Lebih aktif
Olahraga membantu mengontrol berat badan dan tekanan darah, serta bisa mengurangi risiko stroke. Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang berjalan kaki lebih dari tiga jam per minggu memiliki risiko stroke lebih rendah dibanding wanita yang tak suka berjalan.
4. Aspirin dosis kecil
Sebuah penemuan menunjukkan bahwa wanita berusia di atas 65 tahun yang mengonsumsi aspirin dosis kecil (baby aspirin) secara teratur memiliki risiko stroke yang lebih rendah. Aspirin membantu menurunkan risiko stroke dengan mencegah penggumpalan darah terbentuk. Namun sebelum mengonsumsi aspirin harian sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Itulah Empat Cara Ampuh Cegah Stroke Untuk Wanita yang harus Anda ketahui , untuk menjaga kesehatan memang seseorang harus aktif berolahraga maupun beraktifitas , menjaga kondisi tubuh , berat badan dan menjaga tekanan darah. Anda juga dapat mencoba tips kesehatan dan kecantian lainnya :
Judul: 4 Cara Ampuh Cegah Stroke Untuk Wanita
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda
0 komentar:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.