Home » » 3 Efek Buruk Akibat Kelebihan Gula

3 Efek Buruk Akibat Kelebihan Gula

Written By Kaka' Andre on Sunday, May 19, 2013 | 5/19/2013

Kebanyakan orang mengonsumsi terlalu banyak gula atau lebih dari jumlah harian yang direkomendasikan, yakni 100 kalori gula untuk wanita dan 150 kalori untuk pria per hari. Mengurangi konsumsi gula dapat mencegah beberapa masalah kesehatan yang serius. Nah, berikut adalah beberapa efek buruk dari terlalu banyak mengonsumsi gula, seperti dilansir Livestrong.

3 Efek Buruk Akibat Kelebihan Gula

1. Masalah gigi

Bakteri dalam mulut dapat memecah makanan manis dan karbohidrat menjadi asam yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Bakteri dapat memakan apapun yang terselip di celah-celah gigi, sehingga makanan lengket seperti kismis, permen lunak atau roti dapat menyebabkan kerusakan gigi setelah makan. Kurangi konsumsi gula harian Anda untuk mencegah kerusakan gigi.

2. Masalah berat badan

Orang yang minum soda dan jus buah, sumber utama gula, lebih cenderung untuk mengonsumsi lebih banyak kalori dibanding mereka yang tidak. Mereka juga cenderung makan lebih sedikit makanan bergizi sehingga meningkatkan risiko obesitas. Kurangi konsumsi soda berkarbonasi dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 132 kalori per kaleng.

3. Masalah jantung

Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, trigliserida dan kolesterol jahat, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Diabetes juga menjadi masalah kesehatan bagi orang yang suka mengonsumsi terlalu banyak gula. Untuk memiliki jantung sehat, ganti makanan manis Anda dengan sumber karbohidrat sehat seperti buah-buahan, sayuran dan gandum, ditambah dengan makanan rendah lemak dan banyak olahraga.

Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan? Jadi mulai sekarang, batasi konsumsi asupan gula harian Anda.


Baca juga

Judul: 3 Efek Buruk Akibat Kelebihan Gula
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Kaka' Andre
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda





Anda sedang membaca artikel tentang 3 Efek Buruk Akibat Kelebihan Gula dan anda bisa menemukan artikel 3 Efek Buruk Akibat Kelebihan Gula ini dengan url http://webunic.blogspot.com/2013/05/3-efek-buruk-akibat-kelebihan-gula.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 3 Efek Buruk Akibat Kelebihan Gula ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link 3 Efek Buruk Akibat Kelebihan Gula sumbernya.

Share this article :

Posted by: Andrie Kurniawan
Portal Kesehatan Webunic - Berbagi Kesehatan Online, Updated at: 5/19/2013

0 komentar:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

Facebook Friend

Friend Us






 
Support : Portal Kesehatan Webunic | www.twin-share.com | Berbagi Tips Kesehatan
Copyright © 2012. Portal Kesehatan WebUnic - All Rights Reserved
Hak Cipta Di Lindungi Oleh Undang - Undang Dasar
Proudly powered by Blogger