10 Menu Makanan Yang Akan Kaya Nutrisi - Seorang yang melakukan kegiatan dan bekerja keras dan perlu waktu yang extra biasanya orang tersebut sangat membuatuhkan energi dan nutrisi yang cukup untuk melanjutkan aktifitasnya. Oleh sebab itu Ladies bisa mencoba beberapa makanan yang bernutrisi dan makanan -makanan ini membuat tubuh cepat fit dan bugar kembali serta membuat perut tidak mudah merasa lapar.
Berikut ini menu makanan yang akan kaya nutrisi yang dilansir Merdeka :
1. Apel
Apel memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga membuat seseorang merasa kenyang setelah memakannya. Selain itu, apel secara alami memiliki penekan nafsu makan.
2. Telur
Telur baik diolah dengan cara direbus, orak-arik atau dadar, adalah makanan yang membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama. Telur merupakan sumber protein, dan protein. Sehingga memuaskan nafsu makan Anda dengan segera.
3. Havermut / Oatmeal
Oatmeal adalah sebuah pilihan bagus untuk sarapan. Campurkan oatmeal dengan susu skim panas, itu akan membantu Anda merasa kenyang sampai makan siang. Untuk Mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Oatmeal adalah salah satu hal pertama yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan dan kebugaran.
4. Ikan
Ikan mengandung Omega-3 asam lemak, yang meningkatkan metabolisme, dan menurunkan kolesterol.
5. Sup
Sup yang berisi sayuran ditambah irisan daging ayam membuat Anda merasa kenyang meski tidak menambahkan nasi.
6. Kacang-kacangan
Kacang baik untuk membunuh rasa lapar Anda. Bawa satu bungkus kacang di tas, agar Anda bisa mengonsumsinya saat lapar. Pilihan terbaik adalah almond dan kenari, karena tidak menambahkan lemak apapun untuk tubuh Anda.
7. Buah jeruk
Pilihlah jeruk, pepaya, jambu dan nanas yang mengandung banyak vitamin C. Buah ini baik untuk tubuh dan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang panjang.
8. Popcorn
Camilan satu ini dapat mengenyangkan karena terbuat dari jagung yang merupakan sumber karbohidrat. Meski bentuknya snack, namun popcorn bisa membuat Anda tidak mudah lapar.
9. Sayuran berdaun hijau
Alasan utama mengapa salad banyak menggunakan sayur berdaun hijau adalah karena mereka membuat orang merasa kenyang untuk jangka waktu yang panjang. Satu mangkuk besar salad yang berisi selada, bayam dan sayuran lainnya adalah cara yang bagus untuk memerangi kelaparan sepanjang hari, terutama setelah makan malam. Ketika Anda harus begadang tapi tidak ingin menambahkan lemak untuk tubuh Anda.
10. Yogurt
Selain rasanya yang segar, yogurt membuat perut Anda merasa kenyang. Kombinasikan dengan buah-buahan, untuk menambah kenikmatan dan nutrisi.
1. Apel
Apel memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga membuat seseorang merasa kenyang setelah memakannya. Selain itu, apel secara alami memiliki penekan nafsu makan.
2. Telur
Telur baik diolah dengan cara direbus, orak-arik atau dadar, adalah makanan yang membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama. Telur merupakan sumber protein, dan protein. Sehingga memuaskan nafsu makan Anda dengan segera.
3. Havermut / Oatmeal
Oatmeal adalah sebuah pilihan bagus untuk sarapan. Campurkan oatmeal dengan susu skim panas, itu akan membantu Anda merasa kenyang sampai makan siang. Untuk Mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Oatmeal adalah salah satu hal pertama yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan dan kebugaran.
4. Ikan
Ikan mengandung Omega-3 asam lemak, yang meningkatkan metabolisme, dan menurunkan kolesterol.
5. Sup
Sup yang berisi sayuran ditambah irisan daging ayam membuat Anda merasa kenyang meski tidak menambahkan nasi.
6. Kacang-kacangan
Kacang baik untuk membunuh rasa lapar Anda. Bawa satu bungkus kacang di tas, agar Anda bisa mengonsumsinya saat lapar. Pilihan terbaik adalah almond dan kenari, karena tidak menambahkan lemak apapun untuk tubuh Anda.
7. Buah jeruk
Pilihlah jeruk, pepaya, jambu dan nanas yang mengandung banyak vitamin C. Buah ini baik untuk tubuh dan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang panjang.
8. Popcorn
Camilan satu ini dapat mengenyangkan karena terbuat dari jagung yang merupakan sumber karbohidrat. Meski bentuknya snack, namun popcorn bisa membuat Anda tidak mudah lapar.
9. Sayuran berdaun hijau
Alasan utama mengapa salad banyak menggunakan sayur berdaun hijau adalah karena mereka membuat orang merasa kenyang untuk jangka waktu yang panjang. Satu mangkuk besar salad yang berisi selada, bayam dan sayuran lainnya adalah cara yang bagus untuk memerangi kelaparan sepanjang hari, terutama setelah makan malam. Ketika Anda harus begadang tapi tidak ingin menambahkan lemak untuk tubuh Anda.
10. Yogurt
Selain rasanya yang segar, yogurt membuat perut Anda merasa kenyang. Kombinasikan dengan buah-buahan, untuk menambah kenikmatan dan nutrisi.
Itulah 10 Menu Makanan Yang Akan Kaya Nutrisi yang bisa Kalian coba dan rasakan khasiatnya. Anda juga bisa mencoba tips kesehatan dan kecantikan lainnya :
Judul: 10 Menu Makanan Yang Akan Kaya Nutrisi
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown
Semoga Portal Kesehatan Webunic Bermanfaat Untuk Anda
0 komentar:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.